10 советов для самосовершенствования

Автор:
Вячеслав Невский

—

10 советов для самосовершенствования

1. Больше читайте. Чтение книг развивает воображение, увеличивает словарный запас, повышает грамотность, совершенствует речевые навыки. Чтение делает вас интересным собеседником, развивает эрудицию, повышает вашу самооценку. Также чтение развивает память, логику, мышление, концентрацию внимания на деталях.  Чтение на ночь у многих улучшает сон. (Особенно полезна литература по саморазвитию, заработку и инвестициям. ) )
2. Определите свои вредные привычки и расстаньтесь, наконец, с ними навсегда. Вредные привычки ухудшают качество нашей жизни, мешают реализовать себя как личность. Такие привычки могут оказывать негативное влияние не только на самого носителя данной привычки, но и на окружающих людей, причиняя им дискомфорт. Избавление от вредных привычек процесс не быстрый. Ученые подсчитали, что необходимо около 40 дней как для закрепления новой полезной привычки, так и для избавления от негативной.
3. Наладьте свой режим сна. Правильный сон — залог здоровья. Круги под глазами, отек лица, утрата тонуса — все это признаки нарушений сна (недосыпы, неправильный суточный ритм). Недосып имеет свойство накапливаться в организме, что отражается в хронической усталости. Хроническая усталость, в свою очередь, приводит к скачкам давления, потере аппетита, проблем с пищеварением и т.д. Ваша производительность вырастет вдвое как только вы научитесь рано ложиться и рано вставать. При этом спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.
4. Изучайте языки. Знание иностранных языков позволит вам свободно посещать страны мира, общаясь без языкового барьера, вы сможете смотреть иностранные фильмы в оригинале, читать книги в первоисточнике. Знание иностранного языка помогает получить хорошую работу и ценится любым работодателем.
5. Учитесь говорить. Запишитесь на курсы ораторского мастерства. Ведь умение красиво и грамотно излагать свои мысли необходимо в любой сфере жизни. Не бойтесь вступать публично, привыкайте к вниманию. Умеющий говорить, всегда будет в центре внимания.
6. Увеличьте физическую активность. Регулярное занятие спортом — залог здоровья, бодрости и жизненного тонуса. Также спорт укрепляет веру в себя, повышает самооценку, закаляет не только организм, но и характер человека. Помогает преодолевать слабости. Умеренные физические нагрузки нормализуют сон.
7. Покиньте свою зону комфорта. Личностный рост не возможен  без борьбы с трудностями. Комфорт останавливает развитие, в то время как борьба с жизненными трудностями, преодоление препятствий и неудобств стимулируют развитие.
8. Выбросьте телевизор. Хотя эпоху телевидения вытесняет интернет, до сих пор многие все еще проводят слишком много времени у телевизоров. Телевидение источник пропаганды и манипуляций. Оно атрофирует мозги, притупляет мышление, кодирует и программирует ваш мозг. Если что то и смотреть по телевизору, то познавательные документальные фильмы. Но лучше вместо этого почитать книгу, послушать музыку или поиграть с ребенком.
9. Разгадывайте кроссворды, ребусы, решайте логические задачки. Тренируйте мозг. Научитесь играть в шахматы и найдите себе партнера по игре. Логические игры развивают интеллектуальные способности, заставляют думать. Кроме того они могут приносить удовлетворение от очередной победы над собой.
10. Найдите себе наставника. Чем бы вы не занимались, найдутся люди, которые это делают лучше вас. Учитесь у них, учитесь на их ошибках. Старайтесь подтянуться до их уровня.